到了更年期，你会发现，平时和蔼温婉的女性突然变得喜怒无常，而原本绅士的男性也变得焦躁易怒。女性的更年期一般发生在绝经前后，由于体内性激素波动或减少，导致一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理调节障碍表现的一组症候群，多发生于45～55 岁。男性更年期则是因睾丸的生精作用及男性激素睾丸酮的分泌功能自然衰竭而发生的现象。发生时间很不一致，目前约有30% 的男性在40～70 岁时会出现不同程度的症状。因此更年期是男女都困扰的阶段，只有清晰了解相关症状，并做好充分的预防保健工作，才能健康度过更年期。

　　女性更年期常见症状
　　1、生理表现最明显
　　会出现月经不规律、闭经、阵热潮红、萎缩性阴道炎、面部毛孔粗大、脸上色斑沉淀等情况。
　　2、生殖系统发生改变
　　会导致膀胱及尿道出现尿频尿急甚至尿失禁的症状，外阴阴道还会出现干燥、萎缩以及痛痒。
　　3、体重增加出现肥胖
　　随着新陈代谢能力的下降，以及上了年纪女人运动量逐渐减少，从而导致身体肥胖情况的出现。
　　4、精神敏感、情绪多变
　　往往会出现疲劳、头痛、头晕、激动易怒、抑郁、思想难以集中等典型特征，严重的还容易出现心理疾病。
　　中药茶可缓解女性更年期症状
　　可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑色素生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有较好的疗效。

　　适当补充雌激素可缓解更年期症状
　　从更年期开始，女性的雌激素水平显著下降，导致机体因缺乏性激素而变得不健康。所以应适当补充激素是更年期女性自我保健的方法之一。对于“围绝经期”的女性而言，小剂量补充雌激素，可以缓解因卵巢功能衰退导致的雌激素不足所带来的各种症状，并预防一些老年病的发生和发展。不过，补充激素一定要非常谨慎，在使用之前一定要到妇科门诊做个详细全面的体格检查，确定自己是否适合使用激素，并在使用后3 个月复查一下指标，以检查激素使用后对身体健康有无影响，以后还要一年检查一次。

　　女性更年期自测
　　目前医学上常用的更年期量表是Kupperman（库珀曼）评分法。

　　上述更年期症状出现时就应该及时就诊，由医生判断是否已经属于更年期、是否需要治疗以及如何治疗。

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　　男性更年期的八大常见症状

　　1、肌肤老化
　　皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始，接着颈部，手脚的皮肤也会日渐松弛、下垂，这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
　　2、心血管老化
　　随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类脂质沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差、变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
　　3、消化器官老化
　　随着年龄的增长，消化器官及消化道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性，这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状，但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将加速病程。
　　4、泌尿器官老化
　　50 岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下，所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多、尿等待或残尿感。
　　5、生殖器官老化
　　进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格、情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的认知面对，将导致更年期症候群的产生。
　　6、生殖能力减退
　　常见有性欲淡漠、消失或阳痿。对于男性更年期症状，中医认为是肾阴肾阳虚衰到一定低水平基础上的生理功能失调表现。
　　7、神经系统老化
　　脑是神经系统的中枢，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量都会慢慢减少，经常出现神经过敏、急躁倦怠，常有压抑感、失眠、孤独恐怖感，记忆力、思考力和集中力减退，缺乏自信等。
　　8、骨骼老化
　　男性在55 岁至65 岁，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，出现驼背等现象。

　　男性更年期的治疗方法

　　1、改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质。
　　2、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯，家人、同事的关心和理解也很重要。
　　3、中医根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。
　　4、西医治疗可补充睾酮。实践证明，睾酮治疗可以改善全身健康状态和情绪，增加肌力和骨质密度。

　　男性更年期的调节